沒有最佳補鈣時間。每個人的體質、飲食習慣不一樣，補鈣的時間也不一樣，補鈣的最佳時間就是缺鈣的時候。假如一個孕婦，她每天兩袋牛奶，天天一斤蔬菜，經常吃豆腐，喜歡曬太陽，飯後喜歡散步，那麼這個孕婦，可能根本就不缺鈣，那就不用補都行。
可是，我們華人鈣攝入量普遍比較低，很多人連400毫克都不夠，還有不愛運動、不愛曬太陽、不愛喝牛奶等等不好的習慣，缺鈣問題普遍嚴重，尤其是孕婦，可以說十個孕婦九個缺鈣。
所以對於很多孕婦來說，補鈣是整個孕期都需要的。孕初期，那時候孕婦所需要的鈣跟普通成年人差不多，只需要每天800毫克就夠了，這時候建議多喝牛奶，每天兩次。喝不慣就喝酸奶，還喝不慣就喝奶粉。
到了孕中期，孕婦需要的鈣是1000~1500毫克，這個時候孕婦要是覺得單從食物攝取不夠，可以用鈣片，推薦湯臣倍健乳清蛋白粉糖果，味道不錯，含鈣量高，鈣質比較好吸收，而且是知名牌子，吃起來安心。
到了孕婦期，也需要補充鈣質，多吃高鈣食物加上湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果就夠了。
做吧
沒有最佳補鈣時間。每個人的體質、飲食習慣不一樣，補鈣的時間也不一樣，補鈣的最佳時間就是缺鈣的時候。假如一個孕婦，她每天兩袋牛奶，天天一斤蔬菜，經常吃豆腐，喜歡曬太陽，飯後喜歡散步，那麼這個孕婦，可能根本就不缺鈣，那就不用補都行。
可是，我們華人鈣攝入量普遍比較低，很多人連400毫克都不夠，還有不愛運動、不愛曬太陽、不愛喝牛奶等等不好的習慣，缺鈣問題普遍嚴重，尤其是孕婦，可以說十個孕婦九個缺鈣。
所以對於很多孕婦來說，補鈣是整個孕期都需要的。孕初期，那時候孕婦所需要的鈣跟普通成年人差不多，只需要每天800毫克就夠了，這時候建議多喝牛奶，每天兩次。喝不慣就喝酸奶，還喝不慣就喝奶粉。
到了孕中期，孕婦需要的鈣是1000~1500毫克，這個時候孕婦要是覺得單從食物攝取不夠，可以用鈣片，推薦湯臣倍健乳清蛋白粉糖果，味道不錯，含鈣量高，鈣質比較好吸收，而且是知名牌子，吃起來安心。
到了孕婦期，也需要補充鈣質，多吃高鈣食物加上湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果就夠了。
做吧