我不是專業醫生，但常年和膝蓋積水抗爭我覺得我有些經驗還是可以分享的，正在打字的我膝蓋就有些積水。我覺得你首先應該拍個片子找醫生確認下到底膝蓋裡面有沒有問題？軟骨，半月板，十字韌帶這些地方到底有沒有損傷。然後再解決出水問題。我是軟骨損傷然後每次刺激到滑膜就容易出水，我從未抽過積液，建議你也別抽，即使水滿了，也儘量不要抽。因為抽也是種刺激，除非你不動，要不然下次更容易出水，還會更多。所以儘量讓自身吸收。我也有很多次積液滿滿。大約一個星期就全部吸收了。有幾種方法我覺得效果很好，平時要臥床休息，抬高患肢，然後晚上可以給膝蓋做個加壓，防止繼續出水。然後做力量，靜止的力量。我親身體驗坐靜蹲增強股四頭肌力量容易更快吸收水分，肌肉力量不足肌肉萎縮更容易出水。做完力量要冰敷。去體育類醫院做理療或者哪有運動損傷的康復門診，有一種儀器叫超短波，對膝蓋積水有很好的效果。如果是軟骨損傷引起的，還可以吃點氨基葡萄糖 保護下關節。總之最便捷高效的做法就是增強力量保護關節。再就是天冷可能不是你媳婦出水的原因。我沒聽過凍出積液的。我身邊踢球的好多膝蓋都有積液情況的。基本方法也就是我說的這些。希望對你有幫助。