吃法1：把瑪卡乾果用粉碎機打成粉，早晚用開水服用。為了改善口感，用蜂蜜混勻服用口感更佳，每天10-20克

吃法2：把燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡片/2000ml，每天飲用50ml。

吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量：體積為1:10泡42度以上白酒一個月，每天飲用30-50ml。（為了改善口感，可適量加入一些枸杞一起泡製）

吃法4：將瑪卡片2-4克（2-5片）加開水（300-600ml）泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。

吃法5：瑪卡小米粥，把瘦豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，煮粥前25分鐘加入瑪卡片至粥熟。

吃法6：瑪卡片30克，紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

吃法7：將瑪卡片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人使用，可放入2個完整的瑪卡的切片。

吃法8：把香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。