游泳是一項非常好的運動，經常游泳可以提高心肺功能，緊實小肌肉群，舒展筋骨，減肥塑形。

尤其是對於頸椎、腰椎不好的人群，游泳更是一個好的選擇。而且游泳不傷害關節，對於以前關節部位受過傷的朋友們也是一個不傷害身體的的鍛鍊方式。但是很多人問，感冒可以游泳嗎？ 其實如果感冒的話，最好不要去游泳。人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍，恰巧同時你又在感冒的話，過多消耗自己的體力和熱量。病毒引起的感冒，會造成身體乏力，頭暈昏沉。如果是這種嚴重性的感冒，不去游泳是最好的選擇。如果非要去游泳的話反而會加重感冒，起不到鍛鍊身體的效果。如果感冒同時伴有發燒，流涕等症狀，還是建議不要去游泳。否則不僅刺激唿吸道導致唿吸困難，也會讓感冒加劇，是身體持續發熱，從而演變成重感冒。但是如果覺得身體並沒有過度不適，相反需要進行鍛鍊的，也可以短時間的進行遊泳。在進行適當鍛鍊之後，身體得到舒展，再配合充足的休息也是可以的。感冒時去游泳一定要提前做好準備，進泳池之前必須要進行沖涼，游泳前補充好能量，並且吃一些感冒藥。要確保身體不會再次著涼加重感冒。在游泳後，出水時要立刻披上浴巾，以防著涼，同時用溫水沖澡。然後儘量快地穿上衣服，包裹嚴實後方可外出。