其實這是一個挺大的問題，因為這世間，沒有兩個人睡不著的原因是一樣的。即使為了同一件事苦惱而睡不著，但這兩個人對環境的敏感度也是不同的。
許多精油都能助眠，並且它們對於助眠有兩個共同的要素，1.好的氣味（所謂好聞，由個人的偏好決定）能令人感覺舒適，起到睡前安撫人心的作用；2.每一種精油都含有幾十到上百種化學成分，當它同一個人的“個性”結合時，在助眠時有可能產生不同的效果，就是所謂的個體差異。
因此，當一個人失眠，無論使用何種助眠物質，其實首先要做的是：先了解自己，瞭解自己有可能睡不著的原因，是身體層面，還是情緒的壓力或莫名不安導致，才有可能更好地使用精油助眠。
以下是一些精油助眠方向的建議，可以它們來香薰，營造空間氛圍，更重要的是它們能透過嗅覺，進入大腦邊緣系統，直接影響我們的心靈和情緒，改善睡前的躁動不安，減緩頭腦壓力等；另外，也可以將它們新增到基礎油裡，作為身體按摩油使用，特別是睡前用來按摩腹部（安撫腸胃神經，促進消化）、尾椎和腳底（提神免疫），能起到很好的助眠作用。
其實這是一個挺大的問題，因為這世間，沒有兩個人睡不著的原因是一樣的。即使為了同一件事苦惱而睡不著，但這兩個人對環境的敏感度也是不同的。
許多精油都能助眠，並且它們對於助眠有兩個共同的要素，1.好的氣味（所謂好聞，由個人的偏好決定）能令人感覺舒適，起到睡前安撫人心的作用；2.每一種精油都含有幾十到上百種化學成分，當它同一個人的“個性”結合時，在助眠時有可能產生不同的效果，就是所謂的個體差異。
因此，當一個人失眠，無論使用何種助眠物質，其實首先要做的是：先了解自己，瞭解自己有可能睡不著的原因，是身體層面，還是情緒的壓力或莫名不安導致，才有可能更好地使用精油助眠。
以下是一些精油助眠方向的建議，可以它們來香薰，營造空間氛圍，更重要的是它們能透過嗅覺，進入大腦邊緣系統，直接影響我們的心靈和情緒，改善睡前的躁動不安，減緩頭腦壓力等；另外，也可以將它們新增到基礎油裡，作為身體按摩油使用，特別是睡前用來按摩腹部（安撫腸胃神經，促進消化）、尾椎和腳底（提神免疫），能起到很好的助眠作用。