通常一袋泡麵有470卡—520卡的熱量.而包子的熱量和其餡料有直接關係。如是半肥瘦的豬肉餡兒，則含有飽和脂肪酸，熱量會比素餡包子高。肉包子兩個的熱量大約為420卡，素包子大約為350卡。

　　1個糖包子（100克/個）熱量為287大卡　　

三角糖包做法：　　

主料：小麥麵粉(600克) ，赤砂糖(250克)　　

調料：芝麻(30克) ，紅綠絲(12克) ，花生油(30克) ，鹼(1克) ，酵母(15克)　　

食物做法：　　

1.將芝麻淘洗乾淨，瀝乾晾乾，用小火炒熟，備用。　　

2.將少許麵粉放入碗內，上籠蒸熟取出，與紅糖（麵粉約佔紅糖的1/10）拌勻，備用。　　3.將紅糖放入盆內，加入熟芝麻、花生油、青紅絲，攪拌均勻，即為紅糖餡。　　

4.將麵粉與酵母摻在一起，用溫水和好、揉勻，待麵糰發起，對入適量食鹼，揉勻揉透，分成大小均勻的面劑，擀成圓皮，將糖餡放入圓皮的中間，然後捏成一個三角形，放在案板上，再用手擠壓捏起的邊，使邊緣合攏緊密，製成三角糖包生坯。　　

5.將包子生坯擺入屜中，用旺火沸水蒸熟，即可食用。