練平轉每個人的接受能力不一樣，練熟的時間也就不一樣的，有的要練幾個月。首先技巧是每天都要練的，平轉練半個小時就足夠了，掌握好平轉的基本要領，身體保持好平衡，要留頭甩頭，腳下不要開太大等等，只有多練才能掌握。　　舞蹈中各種各樣的旋轉都需要眼睛盯著某一點不放。眼睛始終盯在某一點上，即便是連續幾圈旋轉都不會感到頭暈。　　手臂置於肩上　　找一個適當的位置，慢慢地轉動身體練習留頭甩頭動作。在不遠處找一個物體作為“點”，例如一幅畫兒或者牆上的某個固定裝置。有些舞者喜歡在牆上貼一小片黑色的膠帶或者一張便利貼。將雙手放於肩膀上，眼睛盯住那個點。　　開始旋轉　　身體慢慢地開始向右旋轉。頭部保持不動，眼睛儘可能時間長地盯住找準的那個點。　　留頭甩頭　　繼續旋轉身體，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時，才將頭和雙眼猛的甩過去，甩頭的速度要快到你在旋轉的整個過程中除了那一點看不到其他任何東西。雙眼趕在身體轉完第一圈之前找到剛才的那個點，繼續盯住不放。　　完成旋轉　　以重新回到起始位置結束旋轉。如果你的點盯得對，整個旋轉將會四平八穩。這種留頭甩頭的技巧，能讓你在連續好幾圈旋轉之後，仍然不會感到頭暈眼花。