防止乳腺增生復發，日常需要做到以下幾點：1、保持情緒穩定，減少精神刺激精神刺激可以引起體內雌激素水平升高，內分泌紊亂，會導致增生的產生和加重，所以應該保持良好的情緒，少生氣，保持情緒穩定2、改變飲食，防止肥胖肥胖會導致乳腺增生。應該少吃應該少吃油炸食品、動物脂肪、甜食、及各種補品，不吃激素餵養的雞、鴨、魚、豬、牛等肉。要多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧3、多運動，提高免疫力乳腺增生可以透過運動來預防。可以做一些如步行、慢跑、爬山、跳繩、健身操、跳舞等輕鬆活潑的有氧運動來進行鍛鍊，從而增強體質，提高免疫力，預防乳腺增生.4、從根本上調理最重要的口服乳樂通，每天2次，堅持服用一段時間，就能從根本上調節內分泌，從而使乳腺恢復正常，還可以預防乳腺癌的發生。

乳腺增生，是一種慢性病，與卵巢功能失調，內分泌紊亂導致，臨床以腫塊和疼痛為特點，

此病應以疏肝解鬱，調理衝任，補益氣血，活血化瘀，軟堅散結為法，用中藥蠟療調理，可選擇在背俞中穴區，陰陵泉穴區，太沖穴區，氣血虛弱者可配上胃腸穴區，三陰交穴區敷中藥蠟塊，敷蠟前也可配合中醫推拿或者針灸，每日一次，20-30天為宜。

可以到相關的蠟療館根據您自身身體狀況辨證用蠟療調理乳腺增生。