一、汗蒸前可以洗澡。汗蒸前洗澡可以清除面板表面垃圾，防止汗蒸時毛孔張開從而堵塞毛孔，影響體內毒素的排出，所以汗蒸前洗澡是比較好的。

二、剛汗蒸後身體還處於毛孔張開排毒的狀態，此時不宜洗澡，容易造成水溼之邪從面板腠理之間侵入，而6小時後毛孔基本回復平時狀態，能一定程度的抵抗外邪了。

拓展資料

1.透過汗蒸體內的有毒物質被排出體外，然後體內的純水份也隨之由毛孔排出，毛孔和面板表層都像用清水清洗過了一樣，所以你會感覺很順滑。另外，汗幹了之後也會感覺面板很順滑，本身就像洗了一個熱水澡的感覺一樣。

2.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸 體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反覆站起。

3.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸 。每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整 。汗蒸後的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸菸.不宜食用過涼食物。