首先我們得經常保持面板清潔:睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油汙。再就是飲食宜清淡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好。還有就是保持心情愉快，注意休息，樂觀。再有就是飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。水是生命之泉，能夠有效地排除身體的毒素，身體的毒素少了，內分泌自然會平衡，痘痘也就不那麼容易產生。我這裡也有幾個祛痘的小經驗，現在來跟大家分享一下:

1.潔面，每日用溫熱水洗臉2-3次，使用中性或偏鹼性的香皂，或洗面奶，去掉面板表面的過多油質，清除毛孔內堵聚物，使面板正常排出;

2.不要擠，捏痤瘡丘疹，以免引起感染髮炎，遺留疤痕。

3.在醫生的指導下耐心治療，不要亂用皮質激素類藥物，保持樂觀情緒。

4.選擇適合自己的化妝品，不宜使用油質及修飾性化妝品;可以選擇些優質的口碑比較好的護膚品。