其實不僅僅實在減肥的時候建議少吃鹽，從健康角度來看，正常人也需要少鹽清淡飲食。先講講食鹽攝入過量對減肥的影響：我們都知道，食鹽的主要成分是氯化鈉，除了給我們提供味道之外，還有一個比較重要的作用，就是調節體內的水鹽平衡。飲食過鹹，鈉離子攝入過多，機體為了維持正常的滲透壓，就會儲留更多的水分，易出現水腫現象，導致體重上升，身材看上去浮腫。即使對於正常人，每日食鹽的推薦攝入量也就在6g，已經能完全滿足人體對鈉的需求。長期食鹽攝入量偏高，很容易導致高血壓，心腦血管疾病以及中風的可能，所以，從健康角度來看，也建議清淡飲食哦~----------------------------------------------------------利益相關-----------------------------------------------------------本答案來自「瘦咖」營養師。「瘦咖」是一家致力於健康領域移動網際網路的公司，勢在以瘦身為導向，以APP為前端，打造基於超前的飲食及運動規劃理念以及大資料分析、最佳化演算法的超級平臺。
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