白天睏倦或嗜睡，應考慮到以下原因：

1、醫生們通常認為白天嗜睡是夜晚睡眠時間不足或夜間睡眠差，引起使生物鐘及睡眠紊亂。

2、有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象者，可影響睡眠質量。

3、肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦的重要原因。

4、糖尿病也和日間嗜睡具有非常緊密的聯絡。在那些患有糖尿病的被調查者中，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

7、營養不足：吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。

因此，中年人總是愛犯困，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，要對自己的生活重新進行調整，白天要集中精力工作，或安排一些有興趣的活動，要加強體質鍛鍊。中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣白天就會有充沛的精力。