首先態度最重要，得要正視挫折，有個正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。要有這樣的挫折觀我們才能不懼怕挫折，敢於挑戰它。

其次，正視自己。挫折的關鍵在“自我”，要戰勝挫折，首先要戰勝“自我”。 而想要戰勝自我，就要了解自己，懂得與自己溝通，瞭解自己的內心，知道自己是怎麼樣的一個人。

第三，正視環境。懂得及時調整目標，挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件。

第四，找到方法。懂得緩解情緒。遇到挫折而產生了不良情緒，會使我們悲觀、失望。所以應該採取適當的方式，將不良情緒排洩出去，千萬不要把它壓在心裡。比如可以找人談談心、出門散散心等等。

第五，增強能力。學會分析，找出最有利的解決措施。遇到挫折我們要冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面找出受挫的原因，採取有效的補救措施。