紅豆薏米可以祛溼，可是為什麼有人一喝就見效，有的人卻喝了很久也沒啥用呢？

薏米吃錯了，越喝越寒！

薏米有生薏米和炒薏米之分，兩者都擅長祛溼。

不同之處是：

生薏米偏寒涼，如果是體質偏寒的人長期食用，相當於寒上加寒易傷脾。（這也是很多人喝紅豆薏米粥祛溼效果不佳的原因之一)

而炒薏米寒性會減少，其祛溼效果比生薏米更好。

要赤豆，不是紅豆！

真正的紅豆薏米里的紅豆其實指的是“赤小豆”，紅豆養心，赤小豆祛溼，所以赤小豆祛溼的功效更強，中醫入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。

從形狀上區分，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

煮的方法不對

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

祛溼要先健脾

有些人喝了紅豆薏米粥還是有溼氣，根本原因在於他本身溼氣已經很重，傷及到脾了。

祛溼要先健脾，不然等於無用功。

因為“脾主運化”，脾虛了，溼氣會加重，溼氣重又會導致脾虛，所以要祛溼，還需健脾。

這點尤其重要！

先健脾，後祛溼，效果才會好。