哺乳期的時候最好不要吃帶有反式脂肪酸的薯片。不帶的可以吃。但是烘焙的東西對小孩兒不好，最好少吃。親自看到自己的孩子吃了含反式脂肪酸的食物變得越來越笨。以後就再也不敢讓他吃了。

哺乳期應忌菸酒，少喝濃茶和咖啡，其他食物無特殊禁忌。要注意多攝入富含優質蛋白質、維生素A、鈣的食物。

我們都知道薯片是營養密度很低的食品，尤其油炸型的，能量高、含鹽含油高，其他營養物質含量很少很少，而且是深加工食品、新增劑也不少，是一款相當糟糕的食品。

像下面這包薯片，只是一小份30克的量，脂肪就已經是16%NRV，飽和脂肪酸更是去到了24%，鈉和能量同樣不低。而平時的一包或者一筒基本都是100g以上，一不注意就全下肚了。

如果實在是饞的厲害，少少吃幾片解解饞，沒什麼問題。但是吃太多就可能導致能量過剩、鹽攝入過多，以及可能因為薯片吃多了其他東西吃不下飲食不均衡等等導致的營養不良，這對於在哺乳期的媽媽就不合適了。哺乳期媽媽應該保證充足均衡的營養攝入，才能保證乳汁質量，保障寶寶的營養攝入。而且能量過剩也不利於產後體型恢復。

——黃戀淳