洗溫開水澡

臨睡前洗個溫開水澡，全身面板毛孔會開啟，並且水粘附在的身上會能加好的減溫實際效果，特別是在針對炎熱的氣溫，冼澡後面板流汗也會更舒適，最少在冼澡後的十幾分鍾裡，能夠 體會一些涼爽，要不是太熱了，那麼藉著人體減溫的時間裡就儘早入睡吧，在人入睡後身體溫度會伴隨著功能緩解而降低，換句話說入睡後你的人體體溫便會自我調整了，蓋個薄褥子就可以穩定入睡。

房間內放冰

假如室內室外歸屬於空氣乾燥狀況，尤其是在大白天，洗完澡減溫不可以維持數分鐘，假如家裡有電冰箱何不多凍一些冰塊兒，在房間內關掉窗門，用冰的溶化來減少室內溫度水準，冰的冷氣機或許並不是一下子就能給你感受到的，但在這個全過程中，冰的融解和水蒸汽的蒸發，等同於具備增溼減溫實際效果的中央空調。

散熱風扇熱對流

散熱風扇應用的情況下要衝著門或是窗子，用於提升空氣對流就可以，假如人離散熱風扇較為遠，那麼把散熱風扇調配扭頭方式，對房間內總體的氣旋開展調節，假如室外溫度也很高，那麼就不宜用這招了，能夠 先冼澡、在房間內放盆水，再用散熱風扇調小檔吹，要是沒有散熱風扇，可以用摺扇扇扇扇子。