產後護膚從日常調節飲食開始!
1、補充膠原蛋白,增強面板彈性
多吃些對面板內膠原纖維有利的食物,以增強面板彈性,比如魚類、雞爪、豬蹄。
2、避免高糖、色素
控制糖分的攝入,少吃色素含量高的食物,儘可能淡化妊娠紋的顏色。
3、補充果蔬
每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬果和富含維生素及礦物質的食物,不僅有抗氧化的作用,還可增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能,如:莧菜、捲心菜、萵苣等。
4、維生素E
對於面板有抗衰老作用,富含維生素E的食物有奇異果、杏仁、捲心菜、菜籽油等。
5、維生素A和B2
面板光滑細潤不可缺少的物質,富含維A的食物有動物肝臟、 魚肝油、及橙紅色的蔬菜和水果,如番茄等;富含維B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
6、最重要且最簡便的方法——喝水
良好的飲水習慣會為你的面板彈性計劃提速,早上起床先喝一大杯白開水,刺激腸胃蠕動,排出體內垃圾,如果常被便秘困擾,可以在水中加些鹽。
同時你還需要用一些修護滋養的面膜和麵霜、水乳。
產後護膚從日常調節飲食開始!
1、補充膠原蛋白,增強面板彈性
多吃些對面板內膠原纖維有利的食物,以增強面板彈性,比如魚類、雞爪、豬蹄。
2、避免高糖、色素
控制糖分的攝入,少吃色素含量高的食物,儘可能淡化妊娠紋的顏色。
3、補充果蔬
每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬果和富含維生素及礦物質的食物,不僅有抗氧化的作用,還可增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能,如:莧菜、捲心菜、萵苣等。
4、維生素E
對於面板有抗衰老作用,富含維生素E的食物有奇異果、杏仁、捲心菜、菜籽油等。
5、維生素A和B2
面板光滑細潤不可缺少的物質,富含維A的食物有動物肝臟、 魚肝油、及橙紅色的蔬菜和水果,如番茄等;富含維B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
6、最重要且最簡便的方法——喝水
良好的飲水習慣會為你的面板彈性計劃提速,早上起床先喝一大杯白開水,刺激腸胃蠕動,排出體內垃圾,如果常被便秘困擾,可以在水中加些鹽。
同時你還需要用一些修護滋養的面膜和麵霜、水乳。