戴帽子睡覺在西方並不具有普遍性和流行性，只是因人而異，沒有具體的原因。戴睡帽的好處有：當人體戴著睡帽入睡時，由於睡帽的遮擋，能減少頭部熱量流失（人體四分之三的熱量是從頭髮散發），保持頭皮溫度，讓頭部血管呈舒張狀態，如此會讓血液保持暢通，可以起到促進睡眠的作用，因為溫度較為穩定的原因，也能有效預防夜裡著涼而引發的感冒問題；對於愛美的女性愛說，戴著合適的睡帽，可以有效固定頭髮，有效防止睡眠狀態下無意識的翻身弄亂頭髮造型，同時由於睡帽的隔離，減少了頭髮與枕頭產生摩擦，也從一定程度上保護頭髮。

1、透氣性好。人的頭髮同樣需要一個流暢的空氣環境，也要會呼吸；太悶的睡帽戴久了，頭髮會生味。因此普通布材質的睡帽這方面要稍差一點，不過普通布的價格上便宜點。

2、鬆緊性好。睡帽戴在頭上要不容易掉下來，尤其是在房間裡打掃衛生活動的時候，睡覺時翻身的時候。由於每個人的頭圍都不一樣，因此儘量選擇可以調節鬆緊的款式，比如：良好的彈性橡筋；有繩子可以系一下更好；

3、如果您是長髮MM、或者頭髮較多，建議選擇帽深較好的睡帽，這樣可以兜住所有的頭髮；