我覺得頭皮癢，頭屑多跟你的飲食習慣和洗頭方式有很大的關係，具體應做到以下幾點。

現在的社會大多數人都喜歡吃煎炸，辛辣，含酒精等刺激性的以及過甜的食物，其實這些都會加速頭油及頭屑的產生。

應將洗髮水先倒在手中，搓出泡沫再搽在頭髮上。因未起泡的洗髮水會刺激頭皮，形成頭皮屑和加速頭屑的產生。

我每天有個小習慣，已經堅持兩年了，就是早晚梳頭100下，這樣有助於增加頭部的血液迴圈，減少頭皮屑的產生。

頭髮上儘量少用染髮劑等化學用品，那樣會傷害發質刺激頭皮。

頭皮癢其最主要的原因是頭皮屑多，這與洗頭方法有很大關係。我們冼頭有個誤區，越癢撓得越狠，總以為一撓就不癢了或症狀能減輕，其實不然，據我多年前的經驗，撓的勁越大頭皮越癢，頭皮屑越豐厚。人的頭部面板在你手撓中受到刺激，頭部表層面板組織會生成新的細胞替代，舊細胞組織脫落，越常刺激就越替代更新頻繁，也就是頭皮屑生成越多，所以也就越癢，導致惡性迴圈。要解決這個問題，其實很簡單，洗頭只洗頭髮別撓頭皮，面板環境會得到改善，頭皮屑逐漸減少，症狀慢慢減輕，頭皮癢的問題就能改觀，問題自然迎刃而解。

我曾經遇到過跟你一樣的情況，頭髮才洗過不久就奇癢無比，全是頭皮屑，一般在春季和秋季情況更嚴重。我當時以為是我用的洗髮水不好的緣故，換了好幾個品牌的，去屑洗髮水，還是不行。工作的時候還有晚上睡覺前，頭髮癢的煩躁得很。

各種方法試了都不行，於是我就去網上買一套專門治頭皮屑的，是大家很熟悉的一個產品，名字我就不說了，不黑別人，反正我用了之後頭皮屑沒有掉，頭髮掉了很多，真是“頭髮去無蹤”。最後，我不得不求助於專業的力量，到藥店買了一隻洗劑，然後又買了一瓶維生素B，用了一次頭髮很久都不癢，效果非常好。但是不好的地方就是洗過之後，頭髮就像枯草一樣，乾燥的很，亂七八糟的。你可以去藥店看看，30多塊錢一隻，我用的就是這個名字，但哪個牌子的我記不得了，我感覺很好，你可以試試。

另外，你要注意自己洗頭的方式，最好是用盆接一盆清水去洗，洗兩到三遍，不要用淋浴的方式洗，因為淋浴壓根就洗不乾淨，頭皮屑其實還是在你的頭髮上的，頭髮幹了，他們又會回到你的頭皮上。反正洗頭的方式很講究的，多搓一會兒，多洗洗頭皮，多洗兩遍，這樣你會覺得特別的清爽。

我也和你一樣，頭皮真的很癢，有的人五六天洗一次頭都不會癢，我兩天不洗就癢的不得了。頭髮還老是掉，越洗越掉，我都要成禿頭了。

換了很多種洗髮水都不行，我也要奔潰了。

用硫磺皁 洗頭，不要馬上衝泡沫等待三五分鐘，衝後再用海飛絲止癢洗髮水清洗，堅持每天洗，個把月後頭皮起包，癢的問題都沒有了。

用香皂 我之前也是頭屑多頭皮一抓就是掉屑 還掉髮 搞了半天就是洗髮水的問題 之後醫生說了句用香皂 問題都解決了

是不是油性頭髮，是的話用去屑洗髮水每天洗頭，如果是乾性也要兩天一次，然後噴壺裝白醋，稍稍噴一下，幹發帽擦乾，有效果了可以停用白醋，堅持一兩天洗頭肯定要的

這樣的應該2天一洗，保持頭皮乾淨，有呼吸空間，溫水洗頭，冷水沖洗，習慣吹頭髮的，要等吹完3個小時在睡覺，這樣能揮發水分，保持乾爽，養髮，選好洗髮水，不能懶

姐妹，試試用白醋！真的特別好用！我有一段時間不知道怎麼了，頭皮老發癢，就算是剛洗完頭髮也會癢，去搜了很多辦法，最後選擇了用白醋，就是每次洗頭髮在盆裡滴幾滴，然後泡一泡頭髮（連頭皮），洗過幾次後就好了。據說白醋還能讓髮質變好（不知道是真是假，但是止癢是真的）

告訴你個方法，有段時間我頭上也是頭皮很多，基本上隔一天洗一次頭還是癢，而且我還是差不多及腰的長髮，後來朋友讓我用洗衣粉兌食鹽洗頭，洗完後再用護髮素，洗了大概三次全好了，還可以去藥店買兩塊一瓶的維生素B6口服一段時間，對改善頭皮也有效果，我覺得成本又低沒副作用，又有效果，你可以試試。

我們甘肅信奉老中醫，你可以試試中醫偏方，我用了以後頭皮屑從此再也沒有了，苦杏仁弄一碗泡水泡個三四天，完了用泡的水兌食醋，放適量的水，洗個五六次，頭皮屑以後不會在找你，建議冬天洗，夏天太熱，杏仁水容易發酸

我14年生完老大後頭皮就不對了，頭屑多到爆炸，都是特別大塊的，大概指甲殼大小吧，而且一出汗就頭皮發癢，摳一下就一指甲縫的白泥，那幾年真的，枕頭套都沒連續用超過一星期的，洗髮水家裡十八種，每個輪流洗，頭屑好一點，如果盯著一款用超過3次，頭屑就開始又出來了。後來同事推薦的二氧化硒，用了3瓶，洗洗停停，最重要的是我不染髮不燙髮，把長髮剪短成齊肩發，頭屑神奇的沒有了，一點都沒有了。