每天早晚兩次可以選擇在飯點喝蜂蜜水代替平日的飲食，蜂蜜的單糖可以直接被人體吸收，快速維持血糖平衡，有效緩解飢餓感。可以間接控制進食，避免暴飲暴食。蜂蜜的熱量很低，是糖類的1/16，用蜂蜜代替日常的甜製品是不錯的選擇。

　　蜂蜜本身具有輔助減肥的效果，搭配很多食物減肥效果更好，像蜂蜜綠茶、蜂蜜山楂水、蜂蜜青檸水等，這些搭配都各有所長，每個人的體質不同，所以減肥效果不能一概而論。喜歡喝茶的可以喝蜂蜜綠茶，酸甜可口的青檸不止減肥，當飲品也不錯，消化不好的人喝蜂蜜山楂水也不錯，因此建議大家選擇適合自己的搭配即可。

　　下面以山楂加水白蜜為例，給大家介紹一下減肥作用。一般來說，在飯後半小時飲用蜂蜜山楂水有良好的助消化，輔助減肥效果。山楂對胃腸運動功能具有調節作用，含有的多種有機酸會增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化，又含有脂肪酶，能促進脂肪的消化，而水白蜜含有豐富的氨基酸、礦物質和活性酶等營養成分，多種成分綜合作用能夠增強消化功能，加快身體的新陳代謝。