我是94年滴妹子，16年夏天畢業，從9月開始早起，當時目標是7點前。121天后，也就是今天，輕輕鬆鬆5點起~本人是中醫，有些地方還想不太明白，不過先分享下目前的心得哈。每個人體質不同，有的人需要睡10小時，有的人只需要4小時，多數人8小時才能保證精力充沛。而我需要5.5~6小時，這是經過多次試驗後才確定的。多了少了都崩潰，睡多了起來沒精神，睡不夠會便秘= =所以，現在固定晚上10：45洗漱上床，11點睡。早上4：55鬧鐘，5點起床洗漱。你得有起床的動力！你得有起床的動力！！你得有起床的動力！！！重要的事情說三遍。我現在除了8~17點的工作時間，其餘時間全部安排的滿滿的。各種事情排滿（近期需要校對兩本書，自學中藥學和針灸治療，聽書做筆記任務，運動，處理人際關係等……週六日時間安排另算~），每天過得相當充實。用柳比歇夫時間管理法，有些部分精確到分鐘，甚至秒（比如上班遇紅綠燈的時間），比如每天7:47準時到單位打卡。親愛的，年輕時雖然一窮二白，物質生活拮据，但是，十年之後，回憶如今，請一定不要後悔。開春之後計劃：你好！凌晨四點的北京。（願你能更加自律的生活，被世界溫柔以待。）
我是94年滴妹子，16年夏天畢業，從9月開始早起，當時目標是7點前。121天后，也就是今天，輕輕鬆鬆5點起~本人是中醫，有些地方還想不太明白，不過先分享下目前的心得哈。每個人體質不同，有的人需要睡10小時，有的人只需要4小時，多數人8小時才能保證精力充沛。而我需要5.5~6小時，這是經過多次試驗後才確定的。多了少了都崩潰，睡多了起來沒精神，睡不夠會便秘= =所以，現在固定晚上10：45洗漱上床，11點睡。早上4：55鬧鐘，5點起床洗漱。你得有起床的動力！你得有起床的動力！！你得有起床的動力！！！重要的事情說三遍。我現在除了8~17點的工作時間，其餘時間全部安排的滿滿的。各種事情排滿（近期需要校對兩本書，自學中藥學和針灸治療，聽書做筆記任務，運動，處理人際關係等……週六日時間安排另算~），每天過得相當充實。用柳比歇夫時間管理法，有些部分精確到分鐘，甚至秒（比如上班遇紅綠燈的時間），比如每天7:47準時到單位打卡。親愛的，年輕時雖然一窮二白，物質生活拮据，但是，十年之後，回憶如今，請一定不要後悔。開春之後計劃：你好！凌晨四點的北京。（願你能更加自律的生活，被世界溫柔以待。）