代餐粉、代餐奶昔這類產品主要就是蛋白質成分很高，熱量、卡路里低，主要還是要看飽腹感能持續多久，之後就是看口味怎麼樣。減少了攝入是一方面，真的減肥的話還是要配合運動。
我自己也有在減肥，早餐是黃瓜、番茄、蘋果之類的配無糖豆漿，午餐是水煮雞胸肉、西蘭花、青菜這樣，晚餐就是下面這個代餐粉啦，減肥很重要但是健康更重要。所以每天還是要保證營養夠，代餐粉我一般只代替晚飯的。
我一般是晚上七點喝，飽腹感差不多可以持續一整晚，不過我每天睡得比較早，熬夜的小夥伴估計晚上會餓。主要是味道還挺不錯，之前喝了兩個牌子的，真的不太好下嚥，所以這點我很喜歡～
我減肥是，健康節食+運動，其實你光代餐粉瘦是不太可能的，而且不健康，以後恢復正常飲食還會反彈。所以一定要每天堅持運動！代餐粉更多是減肥的輔助品。我每天會跑步一個半小時左右。總之，這些配合起來效果還不錯。我大概每個月能瘦4-5斤，半年瘦了20多斤，整個人看著都好看些了，明顯不同。減肥是一件挺長期的事，關鍵還要堅持。希望想減肥的寶寶都能堅持都能瘦，不過代餐粉可以吃，同時還要注重營養和運動～～
代餐粉、代餐奶昔這類產品主要就是蛋白質成分很高，熱量、卡路里低，主要還是要看飽腹感能持續多久，之後就是看口味怎麼樣。減少了攝入是一方面，真的減肥的話還是要配合運動。
我自己也有在減肥，早餐是黃瓜、番茄、蘋果之類的配無糖豆漿，午餐是水煮雞胸肉、西蘭花、青菜這樣，晚餐就是下面這個代餐粉啦，減肥很重要但是健康更重要。所以每天還是要保證營養夠，代餐粉我一般只代替晚飯的。
我一般是晚上七點喝，飽腹感差不多可以持續一整晚，不過我每天睡得比較早，熬夜的小夥伴估計晚上會餓。主要是味道還挺不錯，之前喝了兩個牌子的，真的不太好下嚥，所以這點我很喜歡～
我減肥是，健康節食+運動，其實你光代餐粉瘦是不太可能的，而且不健康，以後恢復正常飲食還會反彈。所以一定要每天堅持運動！代餐粉更多是減肥的輔助品。我每天會跑步一個半小時左右。總之，這些配合起來效果還不錯。我大概每個月能瘦4-5斤，半年瘦了20多斤，整個人看著都好看些了，明顯不同。減肥是一件挺長期的事，關鍵還要堅持。希望想減肥的寶寶都能堅持都能瘦，不過代餐粉可以吃，同時還要注重營養和運動～～