我覺得我可以回答一波，雖然不是健身大佬，但是我覺得我可以算是減肥成功了emmmm沒有之前的照片，我從小就很胖高一的時候170的身高160斤，達到了人生巔峰，後來就開始跟著keep練減肥，這段時間大概一年我就減下來了，大概130多斤，恩，減了很多，而且沒有去健身房，沒有怎麼跑步，就在家跟著keep，一對啞鈴，一個瑜伽墊，期間做了很多力量訓練和有氧訓練，飲食什麼的不詳說了，反正管住嘴就對了。請私教的話有條件最好請幾節課，主要學習訓練方法，訓練動作的細節 不然一個人沒有一點基礎容易受傷，我前兩天硬拉就腰部肌肉拉傷了，不過兩天就好了，不嚴重，如果不想花錢請私教沒有這個條件的話，多上網學習一下 keep上的訓練計劃，b站上的乾貨都挺好的，減脂一定要管住嘴……ԅ(¯ㅂ¯ԅ)最近開始去健身房增肌了，剛開始去健身房是真的菜，好多器材還不會，賊幾把菜。感謝健身房有好心教練指導我，十分感謝。怕看到匿了。我最近的照片，反正是比以前輕了很多，不敢算很成功吧。想練得線條清晰點的吧，最後比比兩句，健身是持之以恆的，不是靠的三分熱度。
我覺得我可以回答一波，雖然不是健身大佬，但是我覺得我可以算是減肥成功了emmmm沒有之前的照片，我從小就很胖高一的時候170的身高160斤，達到了人生巔峰，後來就開始跟著keep練減肥，這段時間大概一年我就減下來了，大概130多斤，恩，減了很多，而且沒有去健身房，沒有怎麼跑步，就在家跟著keep，一對啞鈴，一個瑜伽墊，期間做了很多力量訓練和有氧訓練，飲食什麼的不詳說了，反正管住嘴就對了。請私教的話有條件最好請幾節課，主要學習訓練方法，訓練動作的細節 不然一個人沒有一點基礎容易受傷，我前兩天硬拉就腰部肌肉拉傷了，不過兩天就好了，不嚴重，如果不想花錢請私教沒有這個條件的話，多上網學習一下 keep上的訓練計劃，b站上的乾貨都挺好的，減脂一定要管住嘴……ԅ(¯ㅂ¯ԅ)最近開始去健身房增肌了，剛開始去健身房是真的菜，好多器材還不會，賊幾把菜。感謝健身房有好心教練指導我，十分感謝。怕看到匿了。我最近的照片，反正是比以前輕了很多，不敢算很成功吧。想練得線條清晰點的吧，最後比比兩句，健身是持之以恆的，不是靠的三分熱度。