這就要看你崴腳的輕重程度了，如果是輕度崴腳，休息兩週以後，感覺自己的腳在跑動中是否有疼痛的感覺？如果這種感覺與正常一致，就可以參加 適度的籃球活動，但在活動中，千萬要注意不要過於劇烈的奔跑，最好在一個週期內，做短期的嘗試性鍛鍊，在這期間內得到適應性的恢復，使崴傷的腳有一個慢慢的適應過程， 然後逐步加大運動量，最後達到徹底恢復的地步。

如果你的腳是重度崴傷，那就需要一個長期的治療過程，在這期間基本不能參加所有的運動活動，只能依靠慢慢的恢復及藥物的治療達到康復的目的，在這期間最好嘗試用柺杖配合走步的形式慢慢使腳的功能恢復常態，逐步恢復到從能走到 慢跑的這個過程，逐步加強腳的鍛鍊，這大概也需要一兩個月左右的時間精心恢復， 才能慢慢使腳的功能恢復到常態，一定把這次崴腳徹底的治好，因為崴腳是習慣性的，如果多次崴腳，就有可能形成習慣性崴腳，這就是因為根治不徹底的原因，所以每次崴腳，一定把它徹底治好，慢慢適應腳部功能的恢復的過程，在以後的活動中一定要將腳部的肌肉活動開，養成一個在跑動前有一個活動各個部位筋骨的習慣，每次做到這些腳就基本不會崴了。