1緩解腿部水腫

很多美眉都是易水腫的體質，比如水喝多了，路走多了，小腿就顯得特別浮腫。把腿靠在牆邊，抬起腳讓血液倒流，可以有效緩解腿部水腫現象。長期堅持下去，還能起到瘦腿的功效。

2解乏促進睡眠

辛苦忙碌了一天，已經很疲憊了。抬抬腳可以讓疲憊緩解，就像是人在被動的運動健身一樣，健身過後，人雖然也很累，但疲乏也減少了，可以睡個安穩的覺。

3鍛鍊腿部關節

生命在運動，但總有懶人不想運動。而把腳抬起來靠在牆上的被動運動，也是運動。而且主要是運動腿部，可以預防腿部的關節老化衰老。

4讓全身血液流暢

腿抬高了，而身體處於平躺，有點像半倒立的感覺。血液全部倒流，渾身的血脈都被打通，讓全身的氣血暢通，是非常養生的。

5修飾你的腿型

因為帶走了腿部的水腫，又讓腿部一直處於一個很直的狀態，也很好的修飾了你的腿型，只要一直做靠牆抬腳的動作，你的腿部也會變的迷人。

6關鍵在堅持

靠牆抬腿對身體的好處確實很多，但是需要長期的堅持才能到效果，三兩天想起來就抬一次腳是出不了效果的，堅持才能養出健康和美麗。

1緩解腿部水腫

很多美眉都是易水腫的體質，比如水喝多了，路走多了，小腿就顯得特別浮腫。把腿靠在牆邊，抬起腳讓血液倒流，可以有效緩解腿部水腫現象。長期堅持下去，還能起到瘦腿的功效。

2解乏促進睡眠

辛苦忙碌了一天，已經很疲憊了。抬抬腳可以讓疲憊緩解，就像是人在被動的運動健身一樣，健身過後，人雖然也很累，但疲乏也減少了，可以睡個安穩的覺。

3鍛鍊腿部關節

生命在運動，但總有懶人不想運動。而把腳抬起來靠在牆上的被動運動，也是運動。而且主要是運動腿部，可以預防腿部的關節老化衰老。

4讓全身血液流暢

腿抬高了，而身體處於平躺，有點像半倒立的感覺。血液全部倒流，渾身的血脈都被打通，讓全身的氣血暢通，是非常養生的。

5修飾你的腿型

因為帶走了腿部的水腫，又讓腿部一直處於一個很直的狀態，也很好的修飾了你的腿型，只要一直做靠牆抬腳的動作，你的腿部也會變的迷人。

6關鍵在堅持

靠牆抬腿對身體的好處確實很多，但是需要長期的堅持才能到效果，三兩天想起來就抬一次腳是出不了效果的，堅持才能養出健康和美麗。