地暖最佳溫度為18℃~24℃之間。

溫度、溼度適宜。研究發現，通常室溫在18℃至24℃之間、溼度50%至60%為宜，這時人體感覺最為舒適。中國冬季集中供暖的室內溫度標準就是依此設定。國家《供暖通風與空氣調節設計規範》規定，集中供暖的標準室內溫度為18℃±2℃。因此，地暖溫度建議設定在23℃~27℃為宜。

多喝水勤運動。受霧霾和供暖影響，冬季空氣質量相對較差，天乾物燥，體內水分缺乏，要注意多喝水，每天飲水2升左右。天氣晴朗時，多到戶外運動，增強抵抗力。

擴充套件資料：

地暖主要分為水地暖與電地暖兩種，按照《JGJ142-2004地面輻射供暖技術規程》來看，水地暖是以溫度不高於60℃的熱水為熱媒，加熱管內迴圈流動，加熱整個地板；電地暖是將工作溫度上限為65℃的發熱電纜埋在地板中，以發熱電纜為熱源加熱地板。

地暖溫度是由下到上逐漸遞減，傳到人體體表剛好是一個比較適宜的溫度。廠家通常也會建議溫度控制在30℃以下，因此說地暖影響人體代謝是站不住腳的。