真巧，本人也試驗過蘋果減肥法，堅持了不到一週，實在是受不了了，就沒再堅持。

本人160，當時110J，吃完蘋果餐瘦了2J,接下來的一個月，堅持少吃陸續瘦了幾斤，然後就控制不了自己的食慾了，後果就是反彈。但是反彈也是逐漸的，應該可以控制，但本人沒有堅持下去。

蘋果餐減肥對胃腸是有傷害的，還會因為缺乏營養造成免疫力低下，經常會感冒發燒，體質變弱。一般實行這種方法的人都是因為急於求成，如果MM你不急的話，可以嘗試午餐吃蘋果晚餐喝粥，因為早上空腹不宜吃水果，晚上吃流食有益健康，中午一餐是承上啟下的，吃蘋果和蔬菜可以補充維生素，效果雖然會慢一點，配合運動應該也能起到減肥的作用。反彈就要看能不能堅持了。

下一個問題，早上空腹喝蜂蜜水，主要看你的蜂蜜是不是真的，市面上有很多蜂蜜都是糖水勾兌的，那就等於早上喝了一杯糖水，必然會胖。真的蜂蜜是會結晶的，而且含糖很少，不會發胖。

希望以上回答對你能有幫助，女孩子一定要把健康放在首位，減肥是女人一生追求的事業，不要著急。