分析：預防凍瘡的最好辦法是加強對自我身體素質的鍛鍊，增強自身的免疫力，從而提高身體對寒冷的適應能力。外出時，注意時刻保暖，對待易患凍瘡的部位，格外注意，如手腳部、臉部、腿部等。日常生活，可以在這些部位多塗抹一些護膚膏，保護面板不受寒冷的影響。 預防凍瘡小方法： 注意保暖，在外出時，將手部和腳部以及頭部保暖好，比如說手套，圍巾、頭套等。穿厚一點的鞋子和襪子，但鞋子和襪子不易太過緊，因為這樣如果容易受到擠壓，反而對凍瘡不好。 多喝熱水，熱水可以更促進血液的迴圈流動，不至於堆積產生凍瘡。在多喝水的同時，每天最好喝一杯熱鹽水，長期堅持下去，凍瘡遠離你。 多食用熱性的食物，如羊肉、胡椒、生薑、肉桂、辣椒、酒等。增強身體的耐寒能力同時也提高自身的免疫力。 多用護手霜進行防禦，每天用早晚熱水燙手，然後塗抹七安堂凍瘡膏，及時補充手部面板所需油分，滋潤保溼，緩解乾燥皸裂症狀，防止雙手幹、裂、脫皮，特別是含有維生素A、B、E等成分的護手霜，更是手部保養的好東西。 多進行運動，可以從身體的內部去調節自己的身體機能，在提高身體的免疫力的同時也增強了耐寒力。缺乏運動、手足多汗潮溼、鞋襪鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素是導致凍瘡發生的一系列誘因，因此要尤為注意。