您好：，老人家應該是因為活動不方便而，極少活動，所造成的，肌肉疼，或者是肌肉化。您可以帶老人到醫院做做檢查，當您確定不是疾病造成以上情況的時候，您可以讓老人進行以下運動。 1、運動專案：長距離步行或遠足、慢跑、騎腳踏車、游泳、爬山等，並輔以太極拳、乒乓球、羽毛球等。 2、運動強度：運動時心率為本人最高心率的60-70%，約相當於50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分;50歲130次/分;60歲以上120次/分以內為宜。 3、運動頻率：中老年人，特別是老年人由於機體代謝水平降低，疲勞後恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每週3-4次為宜。 4、運動時間：每次運動時間控制在30-40分鐘，下午運動最好。為了增強體質，提高健康水平，中老年人最好養成長年進行運動鍛鍊的良好習慣。 要想透過體育鍛煉取得良好的效果，必須持之以恆，決不能"三天打魚，兩天曬網"。最好是每天堅持鍛鍊，每次鍛鍊半個小時左右;實在有困難時，每週鍛鍊不應該少於3次。同時，要合理地安排好時間，養成按時鍛鍊的良好習慣，注意掌握適當的運動量。 希望我能給與您幫助，祝老人家能儘早康復！！
您好：，老人家應該是因為活動不方便而，極少活動，所造成的，肌肉疼，或者是肌肉化。您可以帶老人到醫院做做檢查，當您確定不是疾病造成以上情況的時候，您可以讓老人進行以下運動。 1、運動專案：長距離步行或遠足、慢跑、騎腳踏車、游泳、爬山等，並輔以太極拳、乒乓球、羽毛球等。 2、運動強度：運動時心率為本人最高心率的60-70%，約相當於50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分;50歲130次/分;60歲以上120次/分以內為宜。 3、運動頻率：中老年人，特別是老年人由於機體代謝水平降低，疲勞後恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每週3-4次為宜。 4、運動時間：每次運動時間控制在30-40分鐘，下午運動最好。為了增強體質，提高健康水平，中老年人最好養成長年進行運動鍛鍊的良好習慣。 要想透過體育鍛煉取得良好的效果，必須持之以恆，決不能"三天打魚，兩天曬網"。最好是每天堅持鍛鍊，每次鍛鍊半個小時左右;實在有困難時，每週鍛鍊不應該少於3次。同時，要合理地安排好時間，養成按時鍛鍊的良好習慣，注意掌握適當的運動量。 希望我能給與您幫助，祝老人家能儘早康復！！