泡澡時間過長，讓人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。此外，頭部血液供應減少，也易因腦缺血發生意外。
建議：盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內。洗澡前半小時喝200—300毫升白開水；洗完澡，慢起、穿暖、再次喝足水、歇好。
泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。 健康狀況不太好的人，泡澡時儘量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發“體內迴圈恆定”系統，促進血液迴圈。熱水還可促使汗水連同體內廢物從 毛孔中排出，發揮對面板的美容作用。 身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。
泡澡時間過長，讓人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。此外，頭部血液供應減少，也易因腦缺血發生意外。
建議：盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內。洗澡前半小時喝200—300毫升白開水；洗完澡，慢起、穿暖、再次喝足水、歇好。
泡澡時間要根據水溫而定，特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。 健康狀況不太好的人，泡澡時儘量不要全身泡在水裡，測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發“體內迴圈恆定”系統，促進血液迴圈。熱水還可促使汗水連同體內廢物從 毛孔中排出，發揮對面板的美容作用。 身體健康的人，泡澡時可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會得到放鬆，可以改善睡眠。