主要靠平時飲食調整,胃是靠養出來的. 這種時候一定不能暴飲暴食,也不能餓肚子,一般七.八分飽就足夠了.飲食一定要有規律,至於吃的東西不要太油膩,不要刺激太大,菸酒要儘量避免,這樣一直堅持就可以了. 如果現階段情況比較嚴重,可以配合吃一點助消化的藥,也可以服用些保健品，如太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，它富含天然活性物質，具有雙向調節人體機能的作用，能助消化，益脾胃，保護胃粘膜，增強胃腸及消化系統功能的作用，對暖氣、反酸、上腹脹痛等胃部不適有很好的調養保健功效。還有飲食儘量清淡,易消化.這樣教快減輕症狀,但是要徹底改善就要改善飲食習慣了. 脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。