乒乓球打野球后改正規訓練一開始誰都打不過是正常現象。特別是直拍改成橫拍，這個現象更明顯。

我身邊有個球友就是這樣的，但現在他乒乓球水平遠遠超過周圍的球友，總算是苦盡甘來！這個球友開始使直拍沒正規練過，但水平也不錯，水平在周圍球友屬於中等偏上的。後來想提升水平，找個專業教練指導。練了兩次，教練發現他直拍的錯誤動作改不過來，建議他改橫拍重新練。結果在改橫拍的頭兩年他誰都打不過了，甚至以前他能讓5、6分的球友都能輕鬆贏他。從第三年開始，他橫拍的基本功己經很紮實了，逐漸開始贏球。現在是第四年周圍己經沒幾個人能打過他了。他現在橫拍的水平己經遠遠超過當時直拍的水平，衡量一下估計能漲4分球左右。

改成橫板練基本功是對得，無論是正反手攻球、拉球，還是步法的移動都要系統學習熟練掌握。這是你將來成為高手的基礎。但是你會有一段時間的痛苦期，在這段時間裡你會輸得很多。建議你在這段時間裡多練球少打比賽。

還有一種方法可以沒有痛苦期，那就是練另一隻手。這樣做有兩個好處，一是新手沒打過球沒有錯誤動作，容易正確動作定型；二是沒有痛苦期，你可以隨時用原來的手打著玩。

沒找到感覺唄。慢慢來，國家隊還有第一輪被淘汰的呢。其實是你的技術動作前期已經定形，換橫拍，很多的技術要領跟之前都有不同，甚至背道而馳，所以你感覺自己進步了，但是對於跟你打過的人來說你就是個新手，不客氣的說就是菜鳥！但是橫拍畢竟是主流，只要練好了，沒碰上大蟒，你下手絕對比直拍要快，很期待你的進步哦。

球技大幅下降我猜一定是指比賽打的不太如意吧，更有可能是曾經直拍能打贏的對手，現在換了橫拍，成了正規軍了但反而贏不了了是嗎？

其實這是很正常的情況，題主需要的就是苦練加堅持，當然還要有一些思考。下面就說說造成這種現象的原因，主要有兩個方面，第一個先說的是練球的方面，第二個來說直橫之間的區別造成的影響。

先說第一個練球，乒乓球怎麼練？當然是從多球開始，並且是從正反手攻球開始練。想一想你在比賽中，有多少時間是會用到正反手攻球這個技術的呢？可能打了一天，一次都沒有，因為現在大家都在拉球進攻了。練球的東西沒用上，並且有很長時間裡，你都有可能用不上練的任何的技巧，因為從正規的乒乓球訓練來看，你還處在最初級的階段，為什麼一開始要正反手攻球的練習，是因為正反手攻最好掌握，並且這個階段是重新熟悉球性的階段。等你練到拉球的時候，自然就會有融匯貫通的感覺。乒乓球的教學對於球性的培養一直都有，從攻球到拉球，從發球到搓球，一步步的從簡單到難到複雜。

再來說直橫之間的區別，之前打直拍的朋友，多半正手都不錯，並且側身可能還會有一板絕活，但是換了橫拍之後，首先側身可能不會像直拍那樣，一有機會就側身了，並且橫拍的反手技術還不過關，對於不同的來球處理還沒什麼經驗，所以正手的球沒了，反手又不能直接得分，在進攻方面肯定會有一段時間是處於劣勢，這裡就需要多思考了，什麼時候用正手，什麼時候用反手的問題 。另一個就是臺內球，直拍的臺內球有天生的優勢 ，但橫拍來說，搓球本身就是比較難的，所以這方面也只有透過不停的練習才能夠有所得。

　　這個是正常的，畢竟過去打野球習慣了，猛的改正，需要長期的練習和積累，不可能10課時就能改善。

　　我建議，還是塌下心來按照相對規範的動作練習，只要有耐心，堅持1-2年，從游擊隊上升到正規軍是沒問題的，千萬不要放棄，否則就可惜了。

　　最好找個球友發多球，每天抽出一個小時，按照正規意識和動作堅持練習，慢慢積累，到一定時間後，會有很大改善。

從雜亂無章變成按部就班肯定需要一個適應過程，基本功上來以後會漸入佳境豁然開朗。我是業餘，打的是直拍，沒練過橫拍不過也能打幾板，感覺正手沒有直拍發力充分但連續性要比直拍好，反手失誤率高，發球就是另外一回事了，要完全適應至少一年時間，所以權衡之後我練習橫打，一開始練橫打也懵逼，水平降了一檔，兩個月後現在開始順手一些，以前難纏的球友現在臺內擰拉能佔得主動甚至能一板得分，相信慢慢練習適應會有一個技術上的提升，業餘打球不要過分計較輸贏就能有個好心態，現在打不過你，以後有你羨慕的時候。

這個現象很正常，野球雖然不規範，但多年的習慣與熟練已形成了一定的戰術，有一定的特點和戰鬥力，不適應的人會輸給你，但在正規訓練後的一段時間裡，你的所有技術都要從頭來，技戰術包括步伐全都變了，在初期的確會輸球，但只要堅持練好紮實的基本功，持之以恆的堅持，你的球會快速提高，而且上升空間比野球要大的多，關鍵是愛好、堅持加悟性！

我來說說我的體會吧，我喜歡打乒乓球但是以前沒練過，也算是沒什麼基本功的，就是動作不正規打球還挺厲害的那種，但是問題來了，碰到同樣是基本功不好的就不怕，就怕碰到基本功好的，現在回想起來，因為沒什麼基本功打球也就是那幾招三腳貓功夫，後來慢慢注重基本功的訓練，碰到基本功好的就不怕了，因為咱技術夠啊，倒是怕碰到那些打野球的了，因為不按套路打球

橫版優勢就是弧圈和力量啊，再好好練練發力。反正也是野球，我就是保證不用腰力的情況下，上肢甩出力量鏈來，不是說用腰不對，主要咱們業餘瞎玩要避免受傷。別信專業教練那些，咱就是瞎玩，你要正規打癮頭大腰容易廢，自己重新找個力量鏈。