查詢自己手機號碼都註冊過那些網站的方法如下：

1、手機短息提示，現在你的手機會收到各種簡訊，有的帶網址，有的不帶網址。

2、查詢自己的郵箱，看看自己郵箱那些是自己去啟用的，那些網站一直在發郵件。

3、繫結的客戶端，軟體都需要每次驗證的，所以這樣也可以知道自己在哪裡註冊的。

4、不用手機繫結的儘量不要手機繫結，這樣減少手機繫結的。

5、對於不法分子用簡訊攻擊，或者電話騷擾記得拉黑。

6、直接登入第三方網站（“你註冊過哪些網站？”）查詢，網址如下：https://www.reg007.com/。

解綁手機註冊過的軟體的方法：

1、移動使用者打10086，跟客服說自己的手機號綁定了很多軟體，安全上自己不放心，要她把你的網際網路之類的訊息關閉，這樣不影響您的使用，也不會接收到騷擾簡訊。

2、聯通手機使用者請撥打10010，進行客服諮詢，和10086的提問是一樣的，要客服在不影響我們使用的狀態下，關閉我們在網上的風險項。