芬蘭桑拿，人們習慣稱之為芬蘭浴。洗芬蘭浴的第一步是淋浴清潔，隨即赤身進入蒸氣浴室(除了私家桑拿，所有芬蘭桑拿都規定男女分室)。通常在門口準備有方形的紙巾供使用（墊在桑拿房內的座椅上），毛巾、泳衣、拖鞋等切忌不可帶進桑拿房。另外，桑拿房內最好也不要使用氣味很濃烈的美容品。進行桑拿的時候，人們習慣以泡軟的帶葉白樺樹枝拍打全身，目的是讓血液執行加快，面板毛孔儘量張開，汗水更順暢地流出體外。當出汗一段時間後，第二步就再來淋浴清潔並冷卻身體，待熱氣散去再回蒸氣房拍打、出汗、跟著又回到水中冷卻。如是來回三遍，身體內的汙垢排出了，隨之人也就充分鬆弛了，最後再徹底清潔一次，整個桑拿才告完成。 芬蘭浴 桑拿後，芬蘭人習慣大吃一頓，稱之為“桑拿餐”，主要為補充流汗損失的鹽分。“桑拿餐”的第一道菜多為醃鯡魚配熱馬鈴薯，不過鯷魚、沙丁魚、燻魚或鹹蘑菇沙拉也是不少人喜愛的選擇。第二道菜可以是薄餅、寬條面或米飯。湯多數是法國的洋蔥湯或俄式羅宋湯，而酒類首選芬蘭人稱為Sahti的麥芽啤酒。想給桑拿中再添點興致，蒸氣房裡的加熱爐可以燒烤香腸，舒筋活絡之餘又大快朵頤，兩種樂趣同時兼享。
芬蘭桑拿，人們習慣稱之為芬蘭浴。洗芬蘭浴的第一步是淋浴清潔，隨即赤身進入蒸氣浴室(除了私家桑拿，所有芬蘭桑拿都規定男女分室)。通常在門口準備有方形的紙巾供使用（墊在桑拿房內的座椅上），毛巾、泳衣、拖鞋等切忌不可帶進桑拿房。另外，桑拿房內最好也不要使用氣味很濃烈的美容品。進行桑拿的時候，人們習慣以泡軟的帶葉白樺樹枝拍打全身，目的是讓血液執行加快，面板毛孔儘量張開，汗水更順暢地流出體外。當出汗一段時間後，第二步就再來淋浴清潔並冷卻身體，待熱氣散去再回蒸氣房拍打、出汗、跟著又回到水中冷卻。如是來回三遍，身體內的汙垢排出了，隨之人也就充分鬆弛了，最後再徹底清潔一次，整個桑拿才告完成。 芬蘭浴 桑拿後，芬蘭人習慣大吃一頓，稱之為“桑拿餐”，主要為補充流汗損失的鹽分。“桑拿餐”的第一道菜多為醃鯡魚配熱馬鈴薯，不過鯷魚、沙丁魚、燻魚或鹹蘑菇沙拉也是不少人喜愛的選擇。第二道菜可以是薄餅、寬條面或米飯。湯多數是法國的洋蔥湯或俄式羅宋湯，而酒類首選芬蘭人稱為Sahti的麥芽啤酒。想給桑拿中再添點興致，蒸氣房裡的加熱爐可以燒烤香腸，舒筋活絡之餘又大快朵頤，兩種樂趣同時兼享。