不敢與人交流是不自信、內向並且有些自卑的表現。自卑其實是不可怕的，從某種程度上講，自卑也是推動一個人不斷自我完善的動力。但是，如果已經認識到自己的自卑，而不願去進行自我突破的話，那麼自卑就是非常有害的。下面給幾條指導意見鍛鍊鍛鍊，能快速的與人交流：

1、正確認識自己，提高自我評價，增強自信心2、正確認識自卑感的利與弊。3、進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為4、積極的與人交往，多發現別人和自己的興趣愛好，尋找共同話題5、注重自我激勵，如果太緊張可先和自己試著慢慢對話。以下幾點則是鍛鍊膽量和與人交流的方法：1、交談的第一批人是家裡人，溝通練習先從家人開始，因為家人是最瞭解自己的人，所以多和家人溝通。

2、說話的時候就大聲說，很多害羞者一說話聲音很小，所以從現在就大聲說出來，怎麼做到？就是發聲第一個字就大聲說出來，提下膽。

3、在街上，在外面，見到任何認識的人就主動問好，主動說，這樣也是練習膽子的重要部分。

4、去人多的地方，休閒娛樂的地方，多認識認識，認識人就是練膽子武器。

5、最有效的方法是說，而且儘量說，記住說就是練，把握每次練得機會。