你好！

不知道你說的是哪一種抗打擊能力，如果是打拳擊的話，那我就回答另一種吧

抗打擊能力又可以說成是心裡承受能力，這個能力每個人的基礎一般不一樣，通常來說閱歷比較多的人扛打擊能力強，反之就會少一點。

我們的想法是，最主要你得從觀念上改變一下，讓自己從“別人認同型”轉換成“自我認同型”，也就是自己要有一個獨立的價值觀，這樣就不會隨著外面的人云亦云而產生情緒波動。

因為外面發生的事情和人我們是無法控制的，有些事情的發生也是沒有道理的。我們需要看清本質，自己心裡清楚只怎麼回事，可以自己我調節。

抗打擊能力，所謂打擊就是發生的事情和你的期望相差很大，讓你產生了強的情緒低落，可能使你喪失鬥志和失去行動力，情緒消極，影響到生活方方面面。

我們有個好的建議就是看清楚自己的能力，一步步去成長就可以了，肯定會有打擊，不過這都是必須經歷的過程（如果那個方向是你真的要去的地方）要有鴻鵠之志，要有菜鳥之心，大方向明確，短期目標很小，這樣就很好了，小目標日滿足。。。

不用管外面的事情和反應，告訴自己，我是在成長呢，加油！ 兄弟