宮寒性月經不調，那就說明是宮寒引起的月經不調，我們先以調節宮寒為主，宮寒調理好了，月經不調隨之也就好了。宮寒女性要想調理月經，防止受寒是遠遠不夠的，還需要保持生活規律，注重飲食，並調整自己的心態。
1.生活規律，加強鍛鍊。在工作、學習中，要學會勞逸結合，勿熬夜。加強體育鍛煉，以在鵝卵石的路上快步走最為簡便，可刺激足部的經絡，改善血液迴圈，切忌運動過多而疲勞。
2.防止受寒。經期不要冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。經期前3天可以喝紅糖水，以促進經血排出乾淨，也能起到暖宮的效果。
3.保持良好心態。心理受挫、壓力大等都會引起月經不調，要學會及時調整心態。
4.多補鐵。經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。
5.艾灸。《黃帝內經》：“藏寒生滿病，其治宜灸”。艾灸是透過溫熱等物理刺激的作用，來進行扶正祛邪，平衡陰陽，防病治病，康復保健。特別適合體質寒虛偏陰的女性。幫助女性補充陽氣。艾灸小貼士:1、用隔物艾灸宜堅持艾灸；2、艾灸時間控制在45到60分鐘左右，溫度控制45到50度左右；3、找穴位的精準性，有助於艾灸效果。
宮寒性月經不調，那就說明是宮寒引起的月經不調，我們先以調節宮寒為主，宮寒調理好了，月經不調隨之也就好了。宮寒女性要想調理月經，防止受寒是遠遠不夠的，還需要保持生活規律，注重飲食，並調整自己的心態。
1.生活規律，加強鍛鍊。在工作、學習中，要學會勞逸結合，勿熬夜。加強體育鍛煉，以在鵝卵石的路上快步走最為簡便，可刺激足部的經絡，改善血液迴圈，切忌運動過多而疲勞。
2.防止受寒。經期不要冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。經期前3天可以喝紅糖水，以促進經血排出乾淨，也能起到暖宮的效果。
3.保持良好心態。心理受挫、壓力大等都會引起月經不調，要學會及時調整心態。
4.多補鐵。經期要注意補氣調血，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。
5.艾灸。《黃帝內經》：“藏寒生滿病，其治宜灸”。艾灸是透過溫熱等物理刺激的作用，來進行扶正祛邪，平衡陰陽，防病治病，康復保健。特別適合體質寒虛偏陰的女性。幫助女性補充陽氣。艾灸小貼士:1、用隔物艾灸宜堅持艾灸；2、艾灸時間控制在45到60分鐘左右，溫度控制45到50度左右；3、找穴位的精準性，有助於艾灸效果。