第一個方法最簡單粗暴，就是剛醒的時候到洗漱池給自己一把冷水洗臉。
那感覺好極了（冷水促進副交感神經興奮，於是更加清醒了），當然也可以去洗個熱水澡，效果是同樣的。
可以在網上看看有什麼簡單好學的早操適用自己，做好早操，也可以提起精神，在這裡我挺推薦瑜伽，時間短也有效（ps:找自己覺得好學的）。
這樣提神也快，不過不推薦，咖啡因對神經不好，也容易過度勞累。
簡單的就是說，早上醒來，不要就開始消極的想“又是累趴的一天”，你需要想想那些讓你開心，快樂，有期待的事情和人，經常這樣想著，你會發現根本不需要上面三種方法，早上一起來你就會充滿活力和希望。
早上醒來是否有精神跟前一晚的睡眠也有很大關係，所以不要太晚睡影響身體內分泌，這個也很重要，還有睡眠質量。
第一個方法最簡單粗暴，就是剛醒的時候到洗漱池給自己一把冷水洗臉。
那感覺好極了（冷水促進副交感神經興奮，於是更加清醒了），當然也可以去洗個熱水澡，效果是同樣的。
第二個方法是做早操。可以在網上看看有什麼簡單好學的早操適用自己，做好早操，也可以提起精神，在這裡我挺推薦瑜伽，時間短也有效（ps:找自己覺得好學的）。
第三個方法，也挺粗暴，就是早上起來泡一杯咖啡。這樣提神也快，不過不推薦，咖啡因對神經不好，也容易過度勞累。
第四個方法就是，就是“精神法”。簡單的就是說，早上醒來，不要就開始消極的想“又是累趴的一天”，你需要想想那些讓你開心，快樂，有期待的事情和人，經常這樣想著，你會發現根本不需要上面三種方法，早上一起來你就會充滿活力和希望。
早上醒來是否有精神跟前一晚的睡眠也有很大關係，所以不要太晚睡影響身體內分泌，這個也很重要，還有睡眠質量。