少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數，體內的毒素排出來，痘痘自然就沒了，推薦幾款食品來應對上火長痘首先說幾點飲食上注意的嗎，這是首當其衝的注意點哈，1、西瓜：西瓜性涼，能有效消除痘痘。 2、冬瓜：食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。3、牛奶：牛奶富含水分，可以降火解熱。 4、芹菜：芹菜有助於對身體清熱解毒，去病強身。其次，保持面部清潔，面部的分泌物不及時清除很容易將毛孔堵塞，但是痘痘患者儘可能避免去角質、蒸桑等，白天應配合使用防曬霜。

再次睡眠是祛痘的好方法，我們一定保持充足的睡眠，我們常常步入祛痘誤區，那就是用脫皮、換膚等激素類護膚品或藥物，這些都會刺激到本來就不健康的面板。

本人長了7年多豆，生不如死的過了好幾年，後來之所以能徹底告別它們，是因為遇到了貴人，為了感激她，我把她的未給大家說，讓大家少走彎路哈，q...dd...,，3，，9，，，9，，..

** 放心吧，半年內就能搞定的哈。她一年能幫助上千個。