蛙泳和蝶泳的區別：

一、難易程度不同

蛙泳也是比較原始的一種方式，比較好學習，動作比較簡單好掌握，主要的動作就是前後游泳的方式，這樣可以避免外界的傷害，不會被障礙物所碰到。

蝶泳的方式多種多樣，又叫海豚泳，動作稍微複雜，但是花樣多，比較適合一些游泳經驗多的人使用。

二、游泳方法不同

蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。手是先五指併攏前伸，再來手往胸部的地方劃轉一圈，手恢復前伸動作。在手劃到靠近胸前之時，抬頭出水面以嘴吸口氣，再潛入水中。手部動作前伸後約一到三秒，再做腳部划水動作。腳部的動作是兩腿略分，向前屈膝，腳跟與腳掌平行，後蹬，收腿，讓身體向前划行，如此配合連續動作。

蝶泳是俯臥在水面，兩臂划水到大腿後提出水面然後從空中前移，手臂在頭前入水完成一次划水迴圈。

三、用力的是肌肉部位不同

蛙泳：臀大肌、股四頭肌、背擴肌，肱三頭肌。

蝶泳：胸大肌、背擴肌、腹直肌較多用力。