怎麼知道自己有沒有口臭呢？以下三個方法可以判斷：

1、聞一聞

自己聞到自己口氣的唯一方法就是在早上起床後雙手十指併攏輕輕捂住口鼻，撥出一口氣，你就能聞到自己的口氣了，無法一次判斷就多呼幾口氣多聞幾下。

建議：此方法感冒鼻塞聞不出味道時不適用。吃了榴蓮、臭豆腐、螺螄粉、香椿、魚腥草、臭鱖魚、肥腸、豆汁兒等食物沒刷牙時不適用。

2、刮一刮

拿一根棉籤，擦一擦自己的舌頭根部，如果棉籤發黃發臭，可能有口臭。還可以拿牙線刮一刮牙縫，如果牙線是臭的，可能有口臭。

建議：棉籤在舌根別捅太深，可能會吐。牙線不金貴，藥店都有賣，不會貴。

3、舔一舔

把手用清水洗乾淨一些，儘量不留任何味道，然後，拿舌頭舔一口自己的手背，務必留下口水，等10秒讓口水自然風乾，然後鼻子湊上去聞，如果非常臭，超出了一般口水的臭，你可能就有口臭。

建議：此方法略噁心，建議無人處使用，不然會被鄙夷不解的眼神圍觀。