首先是需要看你防守他什麼。如果是頭球，就要卡好站位，不要讓對方輕易起跳，干擾對方頭球姿勢，必要時可以隱蔽的做些小動作。如果是對方高前鋒帶球突破，這個時候就要慎重，不要輕易下腳後退防守，一切防守的根本，作用是拉開防守空間，減緩對方進攻節奏，給隊友的協防贏得時間，甚至是觀察對手的風格。對方帶球過來的時候一定要有位置感，千萬不要盲目出腳（除非他趟大了），否則很容易被過，應該是適度後退，跟他保持一段距離（運動和靜止的相對性）切記，要注意速度的變化 以防你的速度跟不上 他會更容易的過了你。注意看他的腳下動作，用餘光盯腳。側身防守，腳步側移，重心壓低，注意運用交叉步法，靜可防穿襠過，動可快速移動+轉身！當他外側加速+急停或內切時 他的球會趟出一定的距離，這時瞅準時機，出腳搶斷，一定要果斷，乾脆（一般你只有一次機會，如果發現未能斷掉對方立即全力後撤）當他選擇強行加速突破時 你可以選擇傾斜面對（也就是側面面對）進攻隊員，可以同時防住他下底傳中或是內切的路線，或者直接送他出底線，如果身後有隊友回防保護時，你就可以大膽些了。