骨骺線的閉合時間會存在個體差異,一般20歲左右就閉合了。當然閉合也不是突然的，有一個過程，理論文章寫的是23到25之前存在一定的可能和衝刺的空間，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物~防止偏食，保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。如果骨骺線處於將要閉合並沒有完全閉合的情況下就可以配合營養促進生長激素分泌，但是必須現在抓緊時間，多運動，特別是跳繩跟籃球，如果能系統的一套一個小時的運動更好吧，當然動作還是要做標準的，我現在23了鍛鍊快7個月還長了3公分不要小看這3cm，變化還是有的，身高比較敏感。我是看的那個楊雲風的日記裡的鍛鍊方法做的，跳躍之後記得拉伸，標準點做，我大概一套下來也是需要一個小時多的吧，一個星期堅持4次以上，不要連續休息2天更佳。

沒有完全閉合的情況下，就可以長高，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈。