回答是肯定的！！！

爬樓梯可以瘦身！！！

2018年爬了一暑假樓梯 大概兩個月吧

從2樓到32樓 每天4次

一次大概10分鐘 一個過程45分鐘左右

爬上去然後坐電梯下來

前兩次一步2格臺階 熱身

第三次一步3格臺階 加強

第四次一步2格臺階 收汗

2019年也爬了一暑假 斷斷續續加起來一個月吧

從2樓到32樓 每天兩三次

爬兩次 18分鐘

爬三次 25分鐘

總結：瘦腿作用不是很明顯 但對臀部的訓練真的很厲害 臀部緊實了硬了 可以提臀呢 一年臀圍才小了1cm

最主要 相比跑步 爬樓梯真的更容易且更快出汗 我爬一次六七分鐘就已經大汗淋漓了 兩次感覺像汗蒸了 三次就像洗了個頭

我爬樓梯的意義也不在於輕多少斤 而是出個汗排個毒塑形 看到其他回答說瘦了多少斤的 我就悄悄bb一句

健身是不會輕的 不吃東西才可以！！！！

給大家上張圖吧

看的出我的翹臀嘛哈哈哈哈