心情不好我覺得分兩種

1.是因為某些事心情不好

2.是無緣的心情很低落（這種一半都是近一段時間壓力大，沒有放鬆，給自己產生的）

那對於第一種：

不要一直想自己心情不好這件事。

心情不好肯定都有其因，你可以選擇暫時性忘記讓你不開心的事，或者是不去想它，去幹一件別的事情，分散你的注意力，最好是能讓你開心的事情。

比如要是我，我就暫時不想那件讓我心情不好的事情，然後時間允許的話，就買張電影票去看。等看完電影，幾乎不開心就忘記了，而且也會覺得剛剛的事情好像也沒什麼大不了。

第二種的話：

我覺得你應該放鬆放鬆，比如給自己放個假，然後去幹一些自己愛的事情。哪怕你沒有休息時間，下班或放學後，你可以在周邊走走轉悠轉悠，逛逛超市，嘗試跟陌生人說說話（比如問阿姨，今天芹菜多錢一斤）回來應該心情會不錯。

尤其在心情不好，不要看一些心靈“毒”雞湯，或者很喪的音樂or電影書。這樣只能讓自己繞在裡面出不去。

希望可以幫到你，我想你開心。

❤️