如果你堅持的下來那肯定對你很有好處,體重也會下來,按你這麼說最少也有5斤,不過還是要堅持,加油哦!支援你!

不需要絕食，而且一般人根本堅持不下來。 如果想減肥，最有效也是最基本的一個原理就是讓消耗大於攝取。給你方法。 1.方案一，吃肉減肥。吃各種豬牛羊肉，或者蔬菜炒肉。肉在一天的飲食當中佔一半左右。有一個要點，吃肉減肥的時候，不能吃主食，如米飯麵條饅頭面包等，不能喝飲料，總而言之，一切含糖的要禁止。吃十天肉，你掉十斤肉。這不是開玩笑，我試過的。 2.方案二，吃素減肥。吃各種粗纖維蔬菜，或者主食配菜。蔬菜在一天的飲食當中佔70%左右。花菜和西芹是首選，還可以吃包菜、黃瓜等等。配上各種菌類。每次可以吃飽，吃撐都沒問題的，但是要注意比例，主食不能超標。你吃越多的粗纖維蔬菜，就會減的越快。因為胃感覺吃的多了，飽了，而實際上，用於增加脂肪的物質幾乎沒有，而反過來還要消耗脂肪去分解粗纖維的蔬菜。這就是被動減肥。大概需要堅持十五天左右。能減十五斤。至少。 這個是我用的兩個方法，一般，過了十五天之後，慢慢的可以恢復飲食正常，但每次記得，不要吃太多，八分飽就可以了。還要注意一定要吃早餐，晚上九點以後不要吃任何東西，不需要運動，不需要節食，躺著都能瘦的。