毛球的基本步法
一、起動:
對來球一定要有準確的判斷,從個人中心位置上準備接球姿勢轉為向擊球位置出發,稱為起動。—場比賽要起動幾百次(基本上是每回擊一拍起動一次)。要做到起動快,必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。準備姿勢可分為兩種,一種是接發球姿勢(必須按規則要求原地站立)、左腳在前,右腳在後,側身對網,重心在前腳.右腳跟離地,雙膝微屈,收腹含胸,放鬆提拍屈射舉在胸前,兩眼注視對方發球動作;另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢,一般右腳在前,左腳在後,腳前掌著地,腳跟提起,膝關節微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之司,持拍於腹前,整個姿勢要協調放鬆,保持一觸印發的起動姿態。
二、移動:
主要指從中心位置起動後到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法,構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法:自中心位置到擊球點的步數,一般用一步、兩步或三步,這必須根據當時球距身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小。
毛球的基本步法
一、起動:
對來球一定要有準確的判斷,從個人中心位置上準備接球姿勢轉為向擊球位置出發,稱為起動。—場比賽要起動幾百次(基本上是每回擊一拍起動一次)。要做到起動快,必須反應敏捷、判斷準確和起動的準備姿勢正確。準備姿勢可分為兩種,一種是接發球姿勢(必須按規則要求原地站立)、左腳在前,右腳在後,側身對網,重心在前腳.右腳跟離地,雙膝微屈,收腹含胸,放鬆提拍屈射舉在胸前,兩眼注視對方發球動作;另一種是雙方雙打過程中的準備姿勢,一般右腳在前,左腳在後,腳前掌著地,腳跟提起,膝關節微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之司,持拍於腹前,整個姿勢要協調放鬆,保持一觸印發的起動姿態。
二、移動:
主要指從中心位置起動後到擊球位置的移動方法。移動的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、並步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法,構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——後退步法、兩側移動步法和上網步法:自中心位置到擊球點的步數,一般用一步、兩步或三步,這必須根據當時球距身體的遠近來決定。影響移動速度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小。