比同齡人衰老的慢，可能是常有這3種行為：

行為一：壓力過大

人生活在這個社會，不得不面對來自各方各面的壓力，對於很多生過孩子地的媽來說，身心壓力會更大，不僅要工作，還要顧及家庭和孩子，一忙就是十幾年，很容易出現精神壓力過大的情況。當身心壓力過大時，會造成內分泌失調，加速女性的衰老。所以，女人面對壓力的時候，一定要學會排解，用樂觀的心態去面對。

行為二：過度節食

對於比較肥胖的女人來說，減肥是一件好事，對健康是有好處的，但減肥需要採用健康的方式，節食減肥是一種非常不健康的手段。短期的節食能夠減重，但缺點是容易反彈，並且會導致身體缺乏營養。身體長期處於營養缺乏的狀態，會影響到月經，出現月經失調，久而久之，人也會衰老得更快。

行為三：吸菸

我們無法說吸菸到底是對還是錯，但既然煙盒子上都寫著吸菸有害健康，那麼，對於身體來說肯定是有危害的。女性吸菸的危害更大，不僅傷害健康，還會加速衰老的程序，面板會變得粗糙沒有彈性，色斑也會增多，人就會更顯老。所以，有吸菸行為的女性朋友儘早改掉。

“老”是所有女人最不願意提及的字眼，因為衰老對女人來說，意味著身材走樣，面板鬆弛，臉上佈滿皺紋，被別人叫做“老太婆”，很多女性因為害怕衰老，害怕青春與美麗的流逝，害怕不再被關注和愛慕。想方設法的做面板保養，各種名貴保養品。內在的因素卻很少被注意，女人保養不能光做表面的功夫，身體內的毒素得不到清理，也是導致女人早衰的罪魁禍首。

自由基、宿便、生殖道毒素是導致女人衰老的毒素。

　1、自由基：自由基是造成人體衰老的最大因素。體內自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、面板黑斑、過敏及心血管疾病。

　　2、宿便：宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘發各種疾病，嚴重危害人體健康。

　3、生殖道毒素：女性由於特殊的生理結構，在經期、性生活、產後會產生大量的生殖道毒素，如干枯經血、性生活及陰道內建品殘留物、羊水惡露等。此類生殖道毒素長期堆積引發婦科感染，感染上行損害卵巢，促使卵巢功能下降，女性面板就會黯淡、無光澤，也是導致女人早衰的原因。

那麼女人想要保持年輕如何給自己進行排毒呢？

1、排毒滋補品----阿膠玫瑰酵液

喝阿膠玫瑰酵液進行排毒，原理是經益生菌發酵阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚等這些具有排毒養顏的食物而成的。益生菌可以調理腸道均衡，給腸道進行排毒，阿膠、玫瑰、枸杞有助於美容養顏，抗氧化的作用，而一般被髮酵的食物藥效都會有所增強。深受內養的女性喜愛，可以去網上搜索看看。

　2、運動

　　合理運動能加快人體新陳代謝，幫助面板和肺臟排毒。快步走就是很簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　3、保持好心情

　　生氣或者傷心都會使毒素累積。如果你有傷心的事，就大聲哭出來吧，其實眼淚也是排毒的一種。

　　4、充足的睡眠

　　一定不要熬夜！有些女性發現，熬夜後會出現痘痘，那就是因為該排毒的時候臟器沒有停止工作進行排毒，結果都出現在臉上了。

女性排毒養顏真的很重要，養好了老樣子，沒養好樣子老。祝願所有愛美的女性永遠保持年輕。

先天因素：身材苗條、面板緊和頭髮白的少。

後天因素：工作環境，生活態度與狀態，衣著裝束與打扮和美容保養；尤其是心情、睡眠和飲食抽菸喝酒等因素，促使身體發福或變形，姿式和動作反應差別。

人會因為生活壓力、心理壓力、不良的生活習慣（抽菸、喝酒、熬夜）以及環境因素（工作環境），而使身體中產生自由基，身體細胞遭到自由基的攻擊而產生化學變化，就會讓人容易感到疲勞、免疫力下降、出現皺紋、斑點等老化現象，甚至於自由基會造成細胞DNA受損，進而出現許多慢性病。同時人體中所具有的抗老化酵素，會隨著年齡增長而減少，唯有適當的補充，才能不致未老先衰！所以要合理的飲食，多食新鮮的蔬菜與水果，營養要均衡；適量的運動能促使全身血液迴圈加速；保持愉快的心情，俗話說“笑一笑，十年少”。請關注：容濟點火器

1、經常熬夜睡眠不足

　　工 作、家庭，常常把女性一整天的時間都填得滿滿的，甚至把睡覺時間也往後延。而睡眠缺乏往往會造成嚴重的健康問題：研究發現，睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體 重增長都存在聯絡，睡眠不足還會讓你看起來沒精神，更顯老態。並不是說每天都需要一個8小時的完美睡眠，但你得把睡覺這件事放在第一位，持之以恆，你會發 現它對你的健康受益匪淺。

2、難以抗拒甜食的誘惑

　　過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增，而且還會讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會增加。這是一種自然的代謝程 序：糖進入血液，附著蛋白質形成新的有害的分子，稱為晚期糖基化終末化產物（AGEs）。你吃進去的糖越多，AGEs產生的也就越多；這些物質會傷害外周 蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊緻、有彈性的。《英國面板病雜誌》的一項研究發現，這樣的衰老會在35歲左右產生，並且隨著年齡增 加，衰老速度加快。

3、壓力巨大心情鬱悶

　　生物學研究表明，壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高以及抑制免疫力。如果壓力長期不消除，身體的自身恢復會延遲，血管會變硬，可能會使你腦部的某些區域（包括學習、記憶和情感區域）萎縮，使你感到自己變老了。

　　深呼吸是科學家推薦的首要對抗壓力的方法。每天清晨和晚上臨睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口氣到嘴裡，最好能吸出“嗖”的聲音，吸入持續時間為默數8下。然後輕輕地從鼻子撥出，持續默數3下。屏住呼吸保持默數7下，然後再吸，如是重複3次以上。

4、不愛用防曬霜

　　造成人體面部面板過早衰老的首要原因就是紫外線照射。即使在陰雨天，紫外線照射也依舊存在。不防曬，是你看起來比同齡人更老的一個重要原因。建議大家出門前最好就塗抹一些防曬霜。如果有其他原因，最好也要打個傘或者帶個遮陽帽。

5、一點兒肥肉不沾

　　很多人不愛吃肥肉，只吃瘦肉、紅肉，碰見丁點兒肥肉都挑出去不吃，對於這個“挑肥揀瘦”的壞習慣，也會讓你看起來比同齡人更老一些。

　　事實上，攝入一定的脂肪（肥肉）有助於保持年輕的容顏，使面板變得柔軟而豐盈，具有抗皺紋的功效。這個就是為什麼我們見到一些胖阿姨紅光滿面，而瘦阿姨卻是皺紋橫出，反而更加顯老。

　　脂肪並不是洪水猛獸，適量的攝入脂肪也更有有助於保持大腦和心臟的健康，脂肪的作用還在於可以參與代謝、參與激素分泌，防止身體的衰老。

6、愛化濃妝

　　過濃的妝容，例如使用金屬質感的眼影等，都會在潛移默化中使你的面板逐漸衰老。使用過多的化妝品會堵塞毛孔，嚴重的情況下更會引起炎症。使用太香的、含有刺激性化學品以及含有酒精成分的化妝品等都會使面板分泌的天然油脂成分丟失，而導致面板乾燥，過早地出現細紋與皺紋。

7、給自己壓力太大

　　一些精英們往往會給自己壓力過大，“不拿下這個專案就不行”，“這個工作一點紕漏都不能有” ...

　　研究表明，給自己壓力過大會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。壓力大還會導致思慮過多，出現焦慮、抑鬱等負面情緒，導致睡眠質量差，從而出現脫髮、白髮、面板彈性差、皺紋早生等早衰表現。

8、久坐不動

　　很多人一坐就是半天，屁股坐麻了也不活動一下。久坐不僅會引起頸椎痠疼、肥胖、肩周炎、頭疼，研究還發現，與每天坐的時間少於4小時的參試者相比，每天坐的時間超過11個小時的參試者早亡危險高出12%，衰老的更快一些。

9、長期不吃早餐

正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。如果不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶會直接去“消化”胃黏膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。脾胃是人的後天之本，氣血生化之源，氣血之源快枯竭了，你的各個器官得不到充足的血氧供應，不會很快老去。

另外。晚餐吃太飽也等於慢性自殺。如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，埋下糖尿病的禍根。中醫認為“胃不和則臥不安”，晚餐過飽，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠，影響健康。

建議，早餐要儘量少吃油膩的食物。因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引 起結石症狀。

10、不愛喝水

水是生命之源，每天必須要喝足夠的水才能讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料等。