【1】原地運球訓練

首先像單手運球訓練一樣，兄弟們先從原地雙手運球練起，大力運球，用指尖去感觸籃球

透過練習不僅可以增強手指的力量，還可以培養球感

透過快速運球，增加手指的靈活程度

弱側手快頻率拍球低運球，另一側高運球，原地高低運球練習增加控球的難度

原地前後運球，原地左右運球，漸漸增加難度，為下一步的行進間練習打基礎

【2】行進間運球訓練

行進間大力運球

行進間胯下運球

行進間背後運球

做為籃球實戰中，三招最基本的運球招式，兄弟們透過行進間練習，主要去感受弱側手運球行進間，運球節奏的變化

【3】弱側手傳球訓練

練習過後和隊友間來組傳球訓練，提升弱側手的使用頻率，一段時期的訓練下來，兄弟們會發現雙手再無左右強弱之分

堅持練習，讓“左（右）手“成為習慣

如果實在是沒有兩個球的兄弟，可以把訓練簡化，先練習弱側手！