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1 # 精準健康倡導者廖皓磊
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2 # 熱愛生活的旅遊達人
睡眠不好是有很多原因的,疾病的困擾,情感的失落,精神壓力等,你首先自己感覺一下;是什麼原因造成了你睡眠不好,如果是情感的問題,你去醫院吃藥都不會管事的,只能靠你自己的心態,慢慢的調理就會好的。如果是精神壓力大,你應該放鬆心情,不要把自己弄的緊張,平時多聽聽開心的音樂,去娛樂場所多鍛鍊身體。如果是身體的毛病,比如是心臟不好,消化道潰瘍,慢性的疼痛,也會引起失眠的。你要去醫院治療,首先做個心電圖,看看心臟有沒有問題。還有大夫會告訴你需要做什麼檢查的,中午休息時間必須短點或者不休息,避免喝可樂,咖啡、巧克力、酒茶和刺激性食物,多吃水果。你要按規律休息,減輕大腦興奮狀態,可以服用谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,睡覺前用熱水泡一泡腳,或者在沙發上看電視入睡。(這也是我的方法)避免勞累、緩解壓力、保持愉快的心情,祝你早日睡個好覺
1.血常規
2.血脂全套
3.肝功能全套
4.腎功能全套
5.心電圖
6.腦電圖
7.肌電圖
8.腦血流圖
9.腦彩超(TCD)
10.心理量表(睡眠狀況自評量表,匹玆堡睡眠量表等)